Coragem (Desafio 1+3)

Em pequena, numa situação em que o meu irmão estava nervosíssimo e amendroado, a minha mãe disse uma frase que me ficou na memória: "Corajoso não é quem não tem medo, é quem tem medo e o enfrenta."

É impossível não se ter medo de nada. Aliás, não ter medo de consequências e não ponderar nas nossas acções torna-nos irresponsáveis e não uns super-heróis corajosos.

No nosso dia todos praticamos pequenos actos de coragem. Seja sair da cama quando sabemos que temos um dia complicado à nossa frente, seja falar com alguém com quem não temos à vontade, seja em admitir que cometemos um erro ou pegar no carro quando somos inseguros a conduzir. Há pequenos actos de coragem todos os dias.

Depois existem aqueles maiores, que agradecemos todos os dias por termos feito. Para mim, assim de repente, foi admitir o curso que queria tirar, entregar-me ao rapaz de quem gostava (e que agora é meu namorado), ter ido pessoalmente deixar o meu currículo, tirar a carta de condução e ter ido fazer um estágio em Inglaterra.

Podem parecer coisas pequenas para quem não tem os mesmos medos que eu, mas tive que ultrapassar aquelas vozes irritantes na minha cabeça para o fazer, até porque não sabia na altura que o resultado seria positivo.

E vocês? Quais os pequenos actos de coragem que praticam todos os dias?

Com amor,
Catarina

(Publicação no âmbito do desafio 1+3, criado pela Carolina)

Medo (Desafio 1+3)

Tenho medo de não ser boa o suficiente.

Tenho medo de não ser uma pessoa boa o suficiente, uma namorada, filha, neta, irmã e amiga como os respectivos merecem.

Tenho medo de não ser inteligente o suficiente. 

Tenho medo de que haja um limite para o que consigo aprender, que a minha memória não seja a melhor, que as emoções superem o meu lado racional.

Tenho medo de não ser saudável o suficiente.

Tenho medo de não comer tão bem quanto devia, de tentar e não conseguir fazer as posturas de yoga que gostaria e que a minha falta de resistência me complique o dia-a-dia.

Tenho medo de não me amar o suficiente.

Tenho medo de me ver sempre como o patinho feio, como a amiga menos gira, a namorada mais chata ou a veterinária mais insegura.

Simplesmente tenho medo de não ser suficiente.

Felizmente, há dias em que este medo não vem à superfície. Dias em que estou tão ocupada a receber abraços apertados, mensagens inesperadas e o calor do sol na pele que simplesmente não há como não estar agradecida por ser quem sou. Dias em que consigo ajudar o próximo, em que promovo sorrisos e gargalhadas e até mesmo quando estou sozinha apenas a cuidar de mim. Hoje é um dia misto: de manhã fiz uma rotina de yoga que me fez sentir uma super-mulher e à tarde recebi uma notícia que me pode trazer mudanças num futuro próximo e deixou novamente com medo. Não vou deixar que o medo leve a melhor. Vou fazer o que posso e o resto logo se verá. Serei suficiente.

Com amor,
Catarina

(Publicação no âmbito do desafio 1+3, criado pela Carolina)

Um objetivo que já está a ser cumprido (Desafio 1+3)

No início deste ano decidi não comprar uma agenda, como é habitual, e tentar fazer o meu próprio Bullet Journal.

Tinha receio de que, passando o factor novidade, desistisse deste método e optasse por usar uma agenda padronizada que é bem menos trabalhosa.

No entanto, escolher um provérbio popular e ilustração para cada mês, assim como o esquema de cores tem sido um processo criativo ao qual gosto imenso de me dedicar mensalmente.

Quando estou a fazer a parte da agenda semanal e do "tracker" de hábitos saudáveis tenho que estar bastante concentrada no que estou a fazer, o que funciona quase como uma terapia para mim. Durante essa hora, só existo eu, o material de escrita e às vezes uma música de fundo. 

Foi uma boa decisão e ainda mais feliz execução.

Que resolução andam a arrasar?

Com amor,
Catarina


(Publicação no âmbito do desafio 1+3, criado pela Carolina)

Uma Regra (Desafio 1+3)

"Baixar as expectativas."

Esta é uma regra que criei de forma a proteger-me. 

Lembro-me perfeitamente do porquê. Tinha recebido uma óptima notícia: ser aceite  para voluntariar num sítio que eu desejava. Festejei muito sozinha, partilhei a notícia com as pessoas mais próximas e depois veio-se a ver que afinal não se iria concretizar. Fiquei de rastos.

Desde aí que tento manter as expectativas em baixo. Seja com pessoas, resultados que quero obter e até no dia-a-dia com coisas tão simples quanto fazer uma receita nova ou até a meteorologia do dia. E só partilho as notícias quando tenho mesmo a certeza delas ou até depois do acontecimento.

No entanto, há que ter em atenção que esta regra não é um convite para o desleixo ou o pessimismo. Dou o meu melhor à mesma, mas tento dizer na minha cabeça "se conseguirmos x é óptimo, mas provavelmente é y que vai acontecer e não faz mal."

Nem sempre a consigo cumprir, é verdade, mas prometo que graças a ela, as lágrimas de desilusão são menos frequentes e os saltos de festejo ainda mais altos.

Com amor,
Catarina

(Publicação no âmbito do desafio 1+3, criado pela Carolina)

Quais são as minhas melhores 13 qualidades? (Desafio 1+3)

Este fim-de-semana estive a ler o livro "Licenciei-me... e agora?" de forma a preparar-me melhor para o processo de entrar no mercado de trabalho. Quero depois deixar aqui a minha opinião sobre ele, mas posso dizer que uma das questões que aborda é que devemos "vender-nos" quando nos candidatamos para um emprego.

Como muita gente da minha idade, sofro um pouco com o "Síndrome de Impostor". Ou seja, estudei durante 6 anos da minha vida, tive vários estágios mas mesmo assim ainda não me sinto como se fosse outro dos meus colegas já veterinários.

Portanto, como é que é suposto eu convencer alguém que sou a melhor pessoa que podem ter na sua equipa se não estou totalmente certa disso devido às minhas inseguranças?

A Catarina, a autora, sugere que treinemos as respostas àquelas perguntas clichés de entrevista, das quais destaco "quais as suas melhores qualidades?". 

Adaptando o tema do Desafio 1+3 desta semana, vou partilhar convosco este exercício de encontrar 13 qualidades minhas que, de certa forma, me ajudam a ser uma boa (colega) veterinária.

Vamos a isso?

Uma Peça de Roupa (Desafio 1+3)

Este tema daria pano para mangas (desculpem, não resisti à piada fácil). 

Poderia falar de uma peça antiga, herdada, usada numa ocasião especial ou até oferecida por alguém que amo, mas quando li o email da Carolina pensei instataneamente numa peça que adquiri há três ou quatro anos atrás: um singelo crop top às riscas. Não porque seja a peça mais gira do meu armário, mas porque requer que eu sossegue e cale as minhas inseguranças quando o visto.

Nunca tive excesso de peso, mas a barriga é uma parte do meu corpo da qual nunca fui fã nem me senti muito confortável em mostrar. Só na praia e mesmo assim, quando estou com amigos ou pessoas não tão próximas, prefiro usar fato-de-banho. Para além de não ser lisa e não ter abdominais para mostrar, é uma zona onde se nota aquela linha de pelinhos, sabem? Tenho o cabelo escuro e, consequentemente, esses pelinhos também se vêm demasiado bem. Não tenho barriga de modelo e sabia-o.

Quando comprei este crop top era para utilizar apenas com saias e calças de cintura subida. Porém, um dia decidi deixar-me de larélias e aproveitar o sol para mostrar o umbigo ao mundo. E adivinhem: nada de mal aconteceu.

Sinto-me melhor agora a mostrar a barriga com 25 anos e 54 quilos do que aos 18 anos quando pesava 48. Nunca foi uma questão estética, eram só os monstros que estavam na minha cabeça.

Se gostam, usem. Quem se incomodar tem provavelmente também os mesmos monstros a dar-lhe inseguranças, por isso ataquem-nos com o vosso melhor sorriso e afastem-se bamboleando o vosso lindo corpo.

Para mais informações sobre este desafio vejam este post.

Com amor,

Catarina

(Publicação no âmbito do desafio 1+3, criado pela Carolina)

Desafio 1+3

Por mim, as iniciativas que promovam a interação entre blogs nunca são demais. Mas quando essas mesmas iniciativas visam desafiar os vários bloggers a reflectir e ser criativos para promover o auto-conhecimento e a inspiração então tem tudo para dar certo.

O Desafio 1+3 partiu da Carolina do blog "Thirteen" e os temas serão surpresa. É bastante flexível na medida em que não têm que fazer uma publicação de cada vez que é lançado um tema. O texto que escrevem sobre o mesmo pode não vos fazer sentido colocar público, ou pode ser apenas um tema que não vos diz nada e não serem prejudicados por isto.

Para mais informações podem enviar-me um email para catarinadecaraba@gmail.com ou contactar directamente a Carolina.

Aceitam o meu (nosso) convite?

Com amor,

Catarina

Christmas Veggie Challenge - 24 & 25 de Dezembro

Ao contrário da maioria dos participantes deste desafio, não cozinhei para a consoada de dia 24. Quando falei com a minha mãe sobre isso, já estava tudo organizado entre os adultos da família (leia-se, as gerações que não a minha) e não havia mais espaço para outro prato...

 Por isso, a minha consoada foi vegana porque a minha mãe fez questão que um dos acompanhamentos do bacalhau fosse um refogado de grão, que serviu como a minha fonte de proteína, bem acompanhada de batata e couves cozidas como prático típico da natal.

 Para o almoço de dia 25 decidi usar uma receita que já usei algumas vezes. Nada de muito elaborado, mas ideal para alimentar muita gente e agradar a todos: empadão de lentilhas com puré de batata doce. Baseei-me na receita da Made by Choices, com algumas alterações num legume ou outro, mas faltou lá em casa um ingrediente que é chave para a receita: Noz Moscada. Por isso a meu ver ficou "meh", quando normalmente me sabe a um manjar dos deuses. O resto da família disse que estava bom, mas não vi muito entusiasmo.

 De qualquer maneira, foi uma experiência diferente e já me deixou o bichinho a pensar no que farei para o ano que vem. Prometo que desta vez verificarei se tenho mesmo todos os ingredientes essenciais.

E com este post dou como terminada a participação neste desafio. Reforçou-me a ideia de que há imensas ideias de refeições vegan em todo o lado e que mesmo quando não há, não é um bicho de sete cabeças fazer a adaptação de algo tradicional para ingredientes cruelty-free.

Parabéns à Nádia por ter criado esta iniciativa!

Tenham o resto de uma óptima semana!

Com amor,

A Marquesa

Christmas Veggie Challenge - Muffins de Chocolate & Noz

Pus logo em prática este "Christmas Veggie Challenge" ainda uma semana antes da consoada, no jantar de natal do hospital.

 Foi-me pedido levar uma sobremesa, que não tivesse de ser levada ao frigorífico de preferência (que o frigorífico para a nossa comida é pequeno). Como dentro dos convidados para o jantar iriam estar pelo menos duas pessoas veganas, pus as mãos na massa para fazer uns muffins sem qualquer produto de origem animal.

 Como ponto de partida fui buscar uma receita sem ovos da blogger portuguesa que mais confio para pôr as receitas em prática: Joana Roque. 

 Muffins de chocolate (receita da Joana aqui), já soavam bem. Porém, quis acrescentar nozes porque adoro a junção do cacau e destes frutos secos, assim como para dar um ar mais natalício à coisa. Depois, foi só fazer substituições de alguns ingredientes para ser 100% vegan.

Christmas Veggie Challenge - A minha história

Quando li no blog da Nádia a ideia de desafiar a blogosfera a tornar o Natal um dia um pouquinho mais vegano, vieram-me basicamente dois pensamentos diferentes à cabeça:

 O primeiro, foi de que é uma ideia engraçada e original para pôr a blogosfera portuguesa a desafiar a sua criatividade e a desmitificar um pouco a alimentação vegetariana à comunidade (não se come só alface, como o pessoal costuma brincar).

 O segundo pensamento foi de que se calhar podia aproveitar a oportunidade para "sair do armário" aqui no blog.

 O que quero eu dizer com isto? 

 Bem, quem me lê há mais tempo sabe que já há uns anos que tenho vindo a reduzir o consumo de carne. Escrevi um post sobre isso ainda em 2014 e voltei a reforçar a ideia aqui uns meses mais tarde.

 Quando fui para Inglaterra fazer o meu estágio, decidi cortar a carne. Ainda cozinhei peixe algumas vezes durante a estadia, apenas porque tinha muito receio de mudar a minha dieta de repente sem ter acompanhamento profissional. Ao voltar, sabia que o mais complicado seria, não quando estivesse sozinha em Lisboa, mas depois em casa com os meus pais que (principalmente o meu pai) não são muito fãs deste regime. De qualquer maneira, há já alguns meses que sempre que comíamos fora de casa eu escolhia os pratos vegetarianos, por isso não foi nenhum choque.

 Entretanto fui a uma consulta de nutrição (o que também sossegou logo os meus pais) e tive o choque da minha vida. Tinha perdido quase 3kgs desde o início desta jornada (não, não sei como não reparei que estava demasiado leve!) porque realmente não estava a comer em quantidade suficiente os nutrientes de que o meu corpo precisava. A qualquer um que queira mudar a sua dieta, recomendo vivamente informar-se e ser avaliado por um profissional, seja médico ou nutricionista. Por muito que tenha lido pela internet fora, cada pessoa é única e a dieta de outra pessoa pode não se adaptar a vocês.

 Mais descansada e com um plano alimentar na mão, deixei de cozinhar qualquer prato com "carcaça" de animal, mas fiz um acordo comigo mesma: Se for convidada para algum sítio e não houver prato vegetariano, como peixe. Sei que é um bocado hipócrita, mas para já é assim que me estou a adaptar.

 Entretanto no estágio duas das veterinárias também são vegetarianas, o que ajuda bastante a não me sentir um "e.t." e também na partilha de restaurantes e receitas "cruelty free".

 Hoje sinto-me mais verdadeira comigo mesma, mais saudável desde que comecei a ser seguida pela nutricionista e mais gulosa, porque despertou em mim um lado culinário mais criativo, visto que  a maioria das receitas que conhecia incluíam carne.

  Por isso stay tuned para saber que Manjares da Marquesa vou preparar nesta época natalícia! Para saberem mais sobre o desafio e que bloggers vão participar podem clicar aqui.

Com amor,

A Marquesa

#BCC 15 - My Christmas Wishlist

 Sou uma miúda sortuda, porque tenho tudo o que me é essencial. O amor da minha família, namorado e amigos, saúde, oportunidade de seguir os meus sonhos, comida na mesa e um tecto onde dormir.

 Mesmo assim, nesta época do ano as minhas tias e mãe querem mesmo saber o que me podem oferecer... Portanto passo a coisas mais supérfluas, que não me importava que me calhassem no sapatinho!

(Sei que é estranho ver tanto produto de maquilhagem na lista de alguém que se maquilha 2-3 vezes por ano. Mas acho que mesmo sendo poucas vezes queremos ter pelo menos os básicos, não é?)

1- Revirador de Pestanas da KIKO
Mesmo com rímel, não consigo que as minhas pestanas fiquem reviradinhas. Como são longas acabam por também ser pesadas e não dão aquele ar mais feminino e de olhos maiores e mais despertos.

2 e 3- Mac Red e Ruby Woo da MAC
Como podem perceber, não tenho um batom vermelho "tchanan". Já li e ouvi muito boas críticas aos batons da MAC por isso se quero um produto que sei que me vai durar anos e anos, porque não apostar num de qualidade superior e bem giro? Sim, um basta-me.

4- Luvas polares da Zara
"Luvas" foi o único pedido de Natal que fiz à minha mãe. Se eu tivesse que escolher apenas um item desta lista seriam as luvas quentinhas (sem ser de lã que tenho uma espécie de alergia) que é o que tenho sentido mesmo falta este Outono. Estas são lindas, mas capazes de me ficar grandes.

5 - 24 hour cream da KIKO
A idade não perdoa, nem a minha pele que passou de oleosa a seca.
Tenho um creme que adoro da Clinique, mas precisava de ter mais outro creme para ter na minha cidade universitária, sem ter que andar com ele para trás e para a frente. Gostava de experimentar este da Kiko que pelo que li tem boas críticas.

6 e 7- Poppy Red e Velvet Mate Passion Red da KIKO
Pela mesma razão dos batons MAC, mas com um preço mais em conta. Fico contente com qualquer um destes ou da MAC. Quero é sentir-me uma estrela de Hollywood com uns lábios vermelho-escuros.

8- Luvas de pele da H&M
Outras luvas bonitas, mas estas de pele (falsa?) da H&M.


Algum conselho sobre alguns dos meus desejos? E alguma coisa em comum?


Tenham o resto de uma óptima semana!

Com amor,
A Marquesa

Desafio Bloggers Christmas Challenge criado pelas Ineses (BB IV) e pelo Jota.

DAPV - Eutanásia

Esta palavra assustadora começou a tornar-se familiar quando ingressei em Medicina Veterinária.
Para um médico veterinário, esta prática é muito comum na sua clínica. É a forma que temos de ajudar um amigo, cuja vida já lhe não lhe oferece mais nada a não ser sofrimento.
Infelizmente no mês passado conheci este procedimento na primeira pessoa.

O meu cão e melhor amigo de infância, que já estava quase nos seus 16 anos e tinha o estúpido de um tumor acordou um dia sem se conseguir levantar tais eram as dores.

Ainda lhe receitaram comprimidos analgésicos para o ajudar, mas avisaram-nos de que estava em sofrimento. Foi piorando, já não comia nem bebia.

Dias depois depará-mo-nos com uivos agonizantes. O nosso cão estava a sofrer horrivelmente. Telefonámos para a clínica e, pondo-o a dormir primeiro, aliviaram para sempre a sua dor. 

É por este meu caso e por outros que sei que escolher a vida nem sempre é a escolha mais humana.

Os animais não têm "voz" como nós,  por isso somos nós que escolhemos a morte deles nestes casos.

No caso humano, são os próprios que pedem para acabarem com a sua vida, apenas porque já nem têm condição física para tal. E talvez seja exactamente por ser o próprio a querer se torne mais complicado.
Defendo que devia ser uma prática permitida, exactamente pelas situações em que uma pessoa já não vive, apenas sofre. Defendo que haja um comité, constituído por médicos e psicólogos que debatam entre si os pedidos e concedam ou não essa escolha às pessoas. 

Não é homicídio, nem suicídio. É eutanásia.

Texto escrito no âmbito do desafio "Deixa as Palavras Voarem" da Adelisa.

Blogger Summer Challenge #27 - Três cidades que queres visitar

Começo o meu top com uma cidade nacional: Porto.

Já fui visitar o Porto a sério, mas era uma minorca e não me lembro de quase nada.

Entretanto já fui lá outras vezes, mas nunca para turistar a cidade, só de passagem.

Gostava de caminhar pela famosa zona da Ribeira, comer uma boa francesinha e passear por toda a cidade. A cereja no topo do bolo seria ir na altura das festas de São João, para ver os balões a voar e sentir a animação das pessoas, com a música popular e os martelos típicos.

Tóquio

Desde pequena que me fascino com a arte de comer com pauzinhos e pelas histórias que o meu pai contava de quando fez um intercâmbio para o Japão na faculdade. Depois, ver pedaços da cultura japonesa nos meus desenhos animados favoritos (desde Pokemon, a Doraemon e Navegantes da Lua) serviu apenas para aumentar o meu fascínio por aquela cultura. 

Adorava ir na época das flores da sakura, a cerejeira japonesa. Adorava ver com os meus próprios olhos o estilo das Harajuku girls que a Gwen Stefani tanto falava quando eu era super fã dela. Adorava provar sushi tradicional e beber chá num daqueles salões, talvez até servido por uma gueixa. Adorava visitar os templos budistas e os jardins da cidade.
E também não me importaria nada de ir à Tokyo Disneyland!

Sidney

Sei que seriam ainda mais horas de avião do que ir até Tóquio, mas adorava conhecer esta cidade emblemática. Nunca estive sequer perto da Oceânia e gostava de conhecer este “mundo” diferente. Mas talvez ficaria mesmo só pela cidade, onde veria a famosa ópera de Sidney, visitaria a ponte da baía de Sidney e deliraria com o sotaque australiano. Isto porque, embora os cangurus e os coalas sejam fofos, não quero conhecer a restante fauna assustadora australiana.

Que cidades estão longe dos vossos olhos mas perto do coração?

Continuem a ter um óptimo fim de semana!

Com amor,

A Marquesa

Desafio Blogger Summer Challenge do Jota e da a Olívia.

Blogger Summer Challenge #12 - A Receita Que Mais Gostas de Fazer

A courgette recheada com atum é das receitas que mais gosto de fazer.

É relativamente rápida a preparar, é saudável, barata, é muito versátil e tem um aspecto fora do comum que impressiona os convidados.

Vi a receita pela primeira vez no blog da Gata e como acho que está muito bem explicado fica aqui o link.

Adorei esta versão,  mas sou suspeita porque sou fã de atum.

Também já troquei o atum por carne picada (uns 100/150g de carne por courgette) e ficou igualmente delicioso! Ainda quero experimentar também versão vegetariana com soja granulada que tenho lá em casa.

A minha primeira tentativa!

Ficaram com água na boca?

Com amor,

A Marquesa

Desafio Blogger Summer Challenge do Jota e da a Olívia.

Blogger Summer Challenge #9 - A blogosfera de hoje

O tema de como a blogosfera tem mudado não é novo. Falou-se imenso há uns meses naquela reportagem sobre como se podia ganhar dinheiro com a blogosfera e em que imensa gente ficou indignada por a Vanessa Martins ter toda uma equipa a trabalhar por ela num blogue com o seu nome.

É verdade, a blogosfera está cada vez mais a ser populada por pessoas que criam um blog com interesses económicos, para receber brindes de marcas e para serem conhecidos publicamente sem se deixarem conhecer a não ser fisicamente. Não tenho nada contra isso, acho que na blogosfera há espaço para toda a gente e que ela se continua a adaptar às novas tendências e gostos.

No entanto, a minha parte favorita da blogosfera é a mesma de quando criei o meu primeiro blog a sério há 6 anos atrás.

As pessoas que criaram um espaço para desabafarem, para exprimirem os seus medos, os seus sonhos e tudo o que lhes possa passar pela cabeça. As pessoas que muitas vezes até escolhem o anonimato por sentirem que lhes dá mais liberdade para se expressarem. A parte da blogosfera, em que se sente empatia, apoio e compreensão. É esta a parte da blogosfera em que só ficam os leitores interessados na essência das pessoas e não aqueles apenas interessados em receber brindes e cuscar (muito diferente de se importar e preocupar com) a vida dos outros.

É quase uma orla encantada, que permanece mesmo depois de à sua volta se construir uma cidade de consumo e máquinas programadas. São as pessoas que cá estiveram, estão e virão que dão vida à blogosfera e prolongam a magia. É um ciclo sem fim, que torna a blogosfera de hoje tão fantástica como a de ontem e maravilhosa como a do amanhã.

Desafio Blogger Summer Challenge do Jota e da a Olívia.


Aproveitem bem o feriado!

Com amor,
A Marquesa

Blogger Summer Challenge #4 - Essenciais de Verão

 Quando li sobre esta iniciativa no blog do Jota, que ele criou com a Olívia, soube logo que queria participar.

 Embora Junho ainda seja um mês cheio de trabalhos e estudo, vou tentar participar em mais alguns dias.

O tema de hoje está incluído na categoria de moda e beleza, mas vou puxar a saúde aqui ao barulho.

 O que mais caracteriza o Verão é o Calor e o Sol. São duas coisas que adoramos e têm o seu lado bom, mas também nunca nos devemos esquecer do seu lado mau.

 Vou fazer este post como se fosse a minha rotina de um dia bastante solarengo:

Noite anterior: verifico num site de meteorologia as temperaturas e o índice UV. Vai influenciar as minhas escolhas do dia seguinte.

Decidir o que vestir: Para além do meu mood e dos planos para o dia, vou escolher algo conforme as temperaturas. Embora a nossa tendência seja para nos cobrirmos cada vez menos quanto mais calor tivémos, por vezes os nossos aliados contra o calor do sol são as peças compridas, mas frescas. Desde túnicas, a vestidos, saias maxi ou umas calças de um tecido leve. O branco, para além de estar in e ficar sempre bem, também faz diferença e deixa-nos mais fresquinhos.

Vestido super giro da Oysho

Túnica branca da H&M

 Os chapéus também são cada vez mais giros, por isso não tenham medo de andar com eles na rua.
 E não saio de casa sem o meu par de óculos escuros favorito.

Antes de vestir: se vou com os braços ou as pernas ao léu, troco o meu leite corporal hidratante por um protetor solar também hidratante. Para além de macia, a pele vai ficar protegida, mesmo que só esteja exposta ao sol no caminho para o meu destino.

 Para a cara, felizmente já temos bastantes cremes que contêm proteção solar, até BB e CC creams, por isso não há desculpa. Também existem protetores solares próprios para a cara. É bom para prevenir as marcas da idade provocadas pela idade (não há pressa para ter as nossas ruguinhas, pois não?).

E voilá, pronta para um dia de Verão!
Se for tomar banhos de sol, claro que a minha proteção será redobrada.

Não sou uma morsa, mas também já estive mais longe...

Divirtam-se e aproveitem o Verão, mas com calma que mais vale um bronzeado saudável e duradouro que virar lagosta, ter marcas na pele ou ter problemas de saúde mais tarde...


Com amor,
A Marquesa